(Chapitre 5) « Comment équilibrer vos doshas »
Ici l’auteur « indique des conseils généraux permettant de rééquilibrer Vata, Pitta et Kapha. Ils existe 4 grands domaines de la vie dont il faut s’occuper si l’on veut atteindre l’équilibre et s’y maintenir : le régime, l’exercice, la routine quotidienne, la routine saisonnière. »
« Points généraux pour une vie équilibrée »
- « Pour équilibrer Vata : habitudes régulières, chaleur, calme, apport régulier de nourriture, attention particulière à porter, massage à l’huil de sésame sur l’absorption de liquides (ablounga), moins d’excitations stressantes, repos suffisant. »
- « Pour équilibrer Pitta : modération, s’exposer à la beauté naturelle, fraîcheur, équilibre entre repos et activité, accent mis sur les loisirs, réduire les excitants. »
- « Pour équilibrer Kapha : stimulation, variété des expériences, chaleur/sècheresse, contrôle du poids, réduire le sucré. »
(Chapitre 7) » les huits techniques de guérison »
- » Le panchakarma – purification du corps) » , « la méditation – un technique pour ‘aller au-delà’ » , « les sons qui guérissent – les vibrations naturelles les plus subtiles » , « la visualisation : comment mettre à profit l’attention et l’intention » , « la marma thérapie – stimulation des points de jonction entre le corps et l’esprit » , « accéder au ‘bliss’ de la nature », « la thérapie par les arômes – l’équilibre grâce au sens de l’odorat », « la thérapie par la musique du Gandharva ».
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